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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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燉大骨頭湯營養且有助于下奶，需注意食材選擇、火候控制、燉煮時間、搭配食材、調味方式等。 1.食材選擇：選用新鮮的豬大骨，其富含蛋白質、鈣等營養成分。 2.火候控制：先用大火煮開，再轉小火慢燉，這樣能充分煮出骨頭中的營養。 3.燉煮時間：一般燉煮 1.5 - 2 小時，讓骨頭中的營養充分釋放到湯中。 4.搭配食材：可加入適量的胡蘿卜、玉米、山藥等，增加營養和口感。 5.調味方式：盡量少放鹽和其他調味料，保持湯的清淡。 總之，按照上述方法燉出的大骨頭湯營養豐富，可能對增加奶水有一定幫助，但個體差異較大。如果奶水不足，還應綜合飲食、休息、心情等多方面進行調理。若仍無改善，建議及時就醫咨詢。
2024-10-17 17:17
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，燉大骨頭湯，我建議你在里面放一些百合，還有紅的胡蘿卜，是比較有營養的。
2024-10-18 01:23
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