孕中期羊水少可通過飲食調整來改善，比如多喝水、多吃新鮮蔬果、攝入優質蛋白、食用湯類食物、適當補充豆制品等。 1.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分攝入，有助于增加血液循環，促進羊水生成。 2.多吃新鮮蔬果：如西瓜、梨、草莓、橙子等，富含維生素和水分，對補充羊水有一定幫助。 3.攝入優質蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供身體所需營養，利于羊水的生成和維持。 4.食用湯類食物：如雞湯、魚湯、排骨湯等，既能補充營養，又能增加水分攝入。 5.適當補充豆制品：豆漿、豆腐等豆制品含有豐富的植物蛋白和水分，有助于改善羊水狀況。 總之，孕中期發現羊水少，孕婦不必過于緊張，通過合理的飲食調整，多數情況下羊水會逐漸恢復正常。但同時要密切關注胎兒的情況，遵醫囑按時產檢。

懷孕期間，如果檢查出說羊水偏少，這個一般要多喝點豆漿，然后多喝點白開水，可以慢慢補充一下。