懷孕 12 周時(shí)，每天晚飯后步行約一小時(shí)是否過多，取決于多種因素，如孕婦的身體狀況、孕期反應(yīng)、既往運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、胎兒發(fā)育情況和環(huán)境條件等。 1.身體狀況：若孕婦孕前身體健康，無基礎(chǔ)疾病，懷孕后狀態(tài)良好，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量一般可以承受。 2.孕期反應(yīng)：若孕期反應(yīng)較輕，如惡心、嘔吐不嚴(yán)重，步行一小時(shí)可能較適宜。 3.既往運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體適應(yīng)能力強(qiáng)，一小時(shí)步行可能不多。 4.胎兒發(fā)育情況：產(chǎn)檢顯示胎兒穩(wěn)定，無異常，適量運(yùn)動(dòng)有益。 5.環(huán)境條件：步行環(huán)境安全、舒適，如道路平坦、空氣清新，也利于較長時(shí)間的步行。 總之，懷孕 12 周每天步行約一小時(shí)是否過多，要綜合考慮上述因素。建議孕婦定期產(chǎn)檢，根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以保障自身和胎兒的健康。

懷孕期間走路多的話也不怎么太好，但是盡量也不能建議長期不走就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)唄。

每個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候晚飯后都應(yīng)該有適量的散步，因?yàn)檫@個(gè)可以幫助順產(chǎn)的

你好寶媽，吃完飯以后可以出去散散步，半個(gè)鐘就可以了，太多怕吃不消的

你好,飯后步行一個(gè)小時(shí)也不是很多，不必?fù)?dān)心。多走動(dòng)對著孕婦和胎兒都有好處，但是不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，不要過于勞累。