哺乳期便秘且伴有胃脹疼，吃藥無效，可能是飲食不當、缺乏運動、激素變化、腸道蠕動緩慢、心理因素等所致。 1. 飲食不當：哺乳期為保證乳汁分泌，可能攝入較多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：產(chǎn)后身體虛弱，活動量少，影響腸道蠕動。可適當進行散步、產(chǎn)后瑜伽等溫和運動。 3. 激素變化：哺乳期體內(nèi)激素水平波動，可能影響腸道功能。 4. 腸道蠕動緩慢：腸道動力不足，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長。可順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。 5. 心理因素：照顧寶寶壓力大，情緒緊張焦慮，也可能引發(fā)便秘。要注意調(diào)節(jié)心情，保證充足睡眠。 哺乳期便秘需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時要注意多喝水，養(yǎng)成良好的排便習慣。

哺乳期間便秘的話，可以使用益生菌一般的話，益生菌可以緩解一下哺乳期間有便秘的情況。

我其實有便秘的情況，就是在自己的飲食上，要多注意一些清淡的通便的東西。

哺乳期便秘的情況下，一定要多吃些新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃一些辛辣的食物，也可以選擇在飯后喝杯酸奶，促進腸胃蠕動。