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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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大米、紅米、黑米、紅豆、紅棗、黑豆、綠豆可以一起煲粥喝。這樣的搭配能提供豐富的營養，包括碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。 1. 營養成分：大米主要提供碳水化合物；紅米富含維生素和礦物質；黑米有抗氧化物質；紅豆富含蛋白質和膳食纖維；紅棗能補充維生素 C 和鐵；黑豆含優質蛋白和不飽和脂肪酸；綠豆能清熱降火。 2. 健康益處：有助于增強免疫力，促進腸道蠕動，改善消化功能，補充能量。 3. 食用注意：對于腸胃功能較弱的人群，要適量食用，以免引起消化不良。 4. 搭配比例：可以根據個人口味和需求調整各種食材的比例。 5. 烹飪技巧：煮粥時要掌握好火候和時間，確保食材煮熟煮透。 總之，將這些食材一起煮粥是一種健康的飲食選擇，但要根據自身情況合理食用，以充分發揮其營養價值。
2024-10-17 18:06
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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這個可以在一起熬粥喝的，而且這個營養師很不錯的可以就是比較不錯一點
2024-10-17 22:12
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