治療顳骨和下頷骨關節異常
：1.冰敷2～3天后，開始用熱敷。
2.毛巾將冰塊包起來，冰敷臉部10分鐘，兩次冰敷間應相隔1小時。
3.避免需要張大開口或是要用門牙才能吃到的食物，如蘋果與大漢堡。
4.抽煙可能延緩傷口復原。
5.經常用手撐住下頷對TMD患者很不好，也可能引起頸部的問題。
6.磨牙會使疼痛惡化。
7.注意營養，維生素B1，維生素B6，維生素B12每種每天各服50mg。加上維生素C。
8.照顧受傷的下頷，應避免咀嚼堅應酥脆食物，如堅果、硬肉、硬面包。但是不要只吃些軟質垃圾食物A應攝取營養豐富的食物，如優格、湯類。吃足夠的蛋白質與糖類。
9.口腔兩側牙齒要公平使用，盡可能用臼齒咬東西，不要用門牙。
10.茶、咖啡、可樂都含咖啡因，會讓下顎肌肉更加緊繃，應該避免。
11.打電話用手握，不要用肩膀夾。
12.先慢慢按摩受傷肌肉5秒鐘，張開嘴5秒鐘，重復按摩和張嘴5次。
每天可進行5回。