富含鐵的食物有很多，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等，其中鐵含量豐富，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦部分，所含的鐵利于人體利用。 3.豆類：紅豆、黑豆、黃豆等，不僅富含鐵，還能提供蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，鐵含量較高，同時富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是日常飲食中常見的鐵來源。 總之，通過合理搭配上述富含鐵的食物，可以有效補充身體所需的鐵元素。但如果缺鐵情況較為嚴重，還需在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。

你好，平時多吃海帶或海類的產(chǎn)品含有豐富的鐵，建議平時多喝開水多吃新鮮水果蔬菜。

其實紅顏色的東西都可以呀，你自己的話應該都是能夠嘗試來關注一下的呀！

是這樣親愛的含鐵高的食物呢，可以多吃，青菜油菜，生菜。

一般來說，吃東西的時候就是吃的健康一點比較好，如果是身體比較需要的時候，真的是買些新鮮的水果和蔬菜來補充，吃了之后效果挺好的。