容易導(dǎo)致回奶的食物有韭菜、麥芽、花椒、苦瓜、山楂等。 1.韭菜：韭菜中含有一些抑制乳汁分泌的成分，哺乳期食用過(guò)多可能會(huì)影響乳汁的產(chǎn)生。 2.麥芽：麥芽有回乳的作用，包括大麥芽和炒麥芽。 3.花椒：花椒性熱，食用后可能會(huì)影響乳汁分泌。 4.苦瓜：苦瓜屬于寒涼食物，可能會(huì)對(duì)乳汁分泌產(chǎn)生一定的抑制。 5.山楂：山楂具有一定的收斂作用，過(guò)量食用可能會(huì)減少乳汁。 哺乳期的飲食對(duì)于乳汁分泌非常重要，為了保證寶寶有充足的母乳，應(yīng)盡量避免食用上述容易回奶的食物。同時(shí)，要保持良好的心情和充足的休息，以促進(jìn)乳汁分泌。

如果是在哺乳期間的話，一般，最好是不要吃麥芽糖，而且也不要吃韭菜，這個(gè)也是會(huì)影響到奶水的。

自己平時(shí)盡量不要吃麥芽山楂，然后還有，韭菜這些食物都不能吃的，不然對(duì)自己的母乳質(zhì)量肯定還是會(huì)有一些影響，自己適當(dāng)?shù)淖⒁饪刂埔幌卤容^好。