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2024-10-17 09:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕中期補鈣食譜大全哪里有？孕16周開始吃醫生開的鈣片，現在孕21周了，吃點什么補鈣食物更好呢？

回答1
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李強醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

孕中期補鈣很重要，可通過飲食來補充。以下為您介紹一些適合孕中期的補鈣食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜、堅果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含優質鈣，易于吸收。每天喝 500 毫升牛奶能提供豐富鈣質。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等豆制品也是良好的鈣源。 3.海鮮：蝦、魚等海鮮富含鈣，如基圍蝦、三文魚。 4.綠葉蔬菜：菠菜、小白菜等綠葉菜含有一定量的鈣。 5.堅果：杏仁、腰果等堅果能補充鈣，還含有其他營養成分。總之，孕中期飲食應多樣化，合理搭配上述食物，有助于滿足孕婦和胎兒的鈣需求。但如果飲食補鈣不足，仍需遵醫囑服用鈣劑。
2024-10-17 11:38

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

懷孕中期自己可以選擇注意開始補充一些鈣片，這樣寶寶也比較容易吸收到營養，后期注意自己的飲食習慣，多注意休息，就不會有什么影響？
2024-10-17 14:42

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