懷孕之后要增加各種營養(yǎng)，要做到早餐，要吃好，午餐要吃飽，晚餐your，早晨可以吃牛奶，雞蛋，小米粥，各種八寶粥也可以啊！適當?shù)嘏渖弦恍┦卟耍形缈梢赃m當?shù)某匀猓卟耍罪垼z頭，油餅都可以啊！晚餐少吃一點，可以吃一些易消化的八寶粥，饅頭，米飯，菜。可以在兩餐之間家用水果啊，蘋果，橘子桃子西瓜等等都可以。啊！

　　孕早期是腹中寶寶主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官發(fā)育的重要時期，但是這個時候，準媽媽因為早孕反應，又對吃飯?zhí)岵黄鹋d趣。因此，孕早期食譜盡量用點心思，做到色香味俱全，而且由于油煙味會加重準媽媽早孕反應，建議做飯由老公或其他家人代勞，可以買幾本專業(yè)的孕期食譜，增加家常菜的品種，有利于提高準媽媽食欲。而對于一些堅持上班的準媽媽，可能沒時間做精致的飯菜，這時候可以喝點保靈孕寶口服液為寶寶增加營養(yǎng)，它添加乳酸亞鐵，乳酸鋅，乳酸鈣，牛磺酸，葉酸，維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素C，牛磺酸，酪蛋白磷酸肽等多種孕期必須營養(yǎng)素，可以為準媽媽和胎兒提供足夠的營養(yǎng)供給。

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孕早期的話建議飲食清淡，避免有反應。到了孕中期可以適當燉點南澳赤嘴鳘魚膠吃，容易吸收，大人小孩都能補到，而且小孩生出來抵抗力強，也好帶。如有需要可加微信jly_goodluck了解,寶媽一枚，孕期吃了兩斤赤嘴鳘，月子后哺乳期又吃了一斤，個人感覺很不錯，對大人小孩都好，關鍵是很容易吸收。加微信單純討論孕育寶寶的問題也沒問題哦~~

　　體型較瘦的準媽媽估計體格也不是很好，樓上提到的保靈孕寶口服液就挺適合的，我懷孕2個月體重才95斤，我娘家媽覺得我太瘦了，給我買的保靈孕寶口服液，我媽當年懷我的時候就喝的這個，這是國產(chǎn)的老品牌了，中醫(yī)組方，配料都是大棗、山藥這些藥食同源的東西，特別適合孕婦調(diào)養(yǎng)身體，身子骨弱，孕早期食譜作用不大，這不是靠吃能補回來的。

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