1、舒適的環境：產后的情緒一般與產前有所不同，起伏也會比較大，因而必須要保持一個良好的情緒。往往環境的好與壞會影響人的心情，所以，舒適、溫馨的環境會讓產婦處于一個比較自然、放松的狀態，從而擁有一個美好的心情。一般來說，產婦適合在25到28攝氏度的環境。 　　2、注意休息：坐月子的時間就是給時間產婦的身體各個系統做恢復，如果不注意休息，日夜顛倒的話，那么再多的時間也是白費，不僅身體恢復得不好，還會留下一堆病根，同時還會誘發“月子病”. 　　3、注意個人衛生：產婦由于不能吹風，出汗較多，一定要及時更換干爽的衣物。同時，產后媽媽下身的分泌物會增多，一定要及時用溫水清洗干凈，避免細菌滋生。還有，不要盲目相信老一輩所說的月子期間不能洗澡、不能刷牙等問題，產后24小時后就可以洗澡和刷牙了，但一定要注意的是，無論做什么都要用溫水。 　　4、注意均衡營養，合理飲食：坐月子期間不僅要休養恢復身體，更要哺乳，因而媽媽一定要均衡營養，合理飲食，注意不要大補特補或者出現挑食的情況。 　　5、注意適當的鍛煉：雖然產婦坐月子要注意休息，但不代表是要在床上度過這6周的時間，在產后24小時后就可以下床活動了，但此時不宜動太多，待兩周過后就可以每天適當地鍛煉一下了。 　　6、避免性生活：坐月子是產婦各大系統恢復的時期，尤其是生殖系統。因此，正常分娩8周后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。若是產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

　　1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮(14天之后依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節酸疼留下病根) 　　2、吃羊肝湯薏仁米排凈子宮的廢物 　　3、忌口： 　　●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 　　●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。 　　●洗澡和洗頭注意。按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起后患)，而是用開過的水(涼至適宜溫度)或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。 　　●不吃生冷的酸的鹽及味精因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以(因為坐月子期間關節是打開的所以抱小孩會給關節增加負擔為以后疾病留下病根 　　總之坐月子期間千萬不可馬虎大意，不然會留下一輩子的后遺癥的。祝你健康哦!

　　女性在一生中有三個絕好機會改善體質，分別是初潮、產后坐月子、更年期，特別是產后坐月子，它是較能夠改變女人體質的較大機會，利用正確的食補和適當的休息，恢復產前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質;若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏松，鈣質流失，提早進入更年期，皮膚老化，沒有光澤。因此，把握好坐月子，才能創造下半生的健康和美滿。