牙齒經常出血可能由局部因素如菌斑和牙石堆積、刷牙方式不當、牙齦炎癥、牙周炎，全身因素如維生素 C 缺乏、血液系統疾病等導致。選擇合適的牙膏有助于改善，但牙膏不能替代治療。 1. 菌斑和牙石堆積：口腔中的細菌形成菌斑，逐漸礦化形成牙石，刺激牙齦導致出血。定期洗牙可有效去除。 2. 刷牙方式不當：用力過大或橫刷，損傷牙齦，應采用正確的豎刷法或巴氏刷牙法。 3. 牙齦炎癥：牙齦發炎時紅腫易出血，需注意口腔清潔，可使用氯己定含漱液。 4. 牙周炎：炎癥深入牙周組織，導致牙槽骨吸收，牙齒松動和出血，嚴重時需牙周治療。 5. 維生素 C 缺乏：影響膠原蛋白合成，使牙齦脆弱易出血，可多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果。 6. 血液系統疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等，會有自發性出血傾向，需就醫診治。 牙齒經常出血不可忽視，應及時查明原因并采取相應措施。牙膏可選擇含有丁硼、康復新液等成分的，但不能單純依賴牙膏。若出血情況持續或加重，應前往正規醫院口腔科就診。

有時候上火有時候用的牙刷太硬！具體看個人情況吧！什么牙膏好用倒是不清楚每次都是用黑人的哦

這個你要注意平時要注意自己的飲食習慣盡量少吃一些辛辣刺激性的食物都可以幫助緩解和避免的

應該是上火引起的平時注意清淡的飲食可以多喝一些菊花水幫助去火，祝福健健康康

單單靠牙膏是解決不了問題的平時建議多飲水，適當鍛煉身體，不要太勞累，食清淡，忌食辛辣，如生蔥、生蒜、海產品、羊肉等，忌燙食，應盡量減少對牙齦黏膜的刺激