懷孕時可以適量吃瓜子，但要注意選擇原味、無添加的。孕期飲食安排要多樣化、均衡，需注意營養(yǎng)攝入、飲食衛(wèi)生、食物禁忌等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類；碳水化合物，如全麥面包、糙米；富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如菠菜、橙子。 2. 補充關鍵營養(yǎng)：重視葉酸、鐵、鈣等的補充，可通過綠葉蔬菜、動物肝臟、奶制品獲取。 3. 飲食衛(wèi)生：食物要新鮮、熟透，避免食用變質(zhì)或受污染的食物，以防食物中毒。 4. 控制糖分和鹽分：減少高糖、高鹽食物，預防妊娠糖尿病和高血壓。 5. 食物禁忌：避免生冷食物，如生魚片；含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶。 6. 適量進食：每餐不宜過飽，可少食多餐，避免消化不良。 總之，孕期飲食對孕婦和胎兒的健康至關重要。孕婦要合理安排飲食，保持良好的飲食習慣，如有特殊情況，應及時咨詢醫(yī)生。

懷孕期間是可以吃瓜子的，瓜子屬于干果孕婦適當吃一些瓜子，對寶寶也是有好處的

懷孕的話吃一些堅果還是比較好的，寶媽可以多吃一些核桃對孩子大腦發(fā)育有好處

懷孕期間是可以吃瓜子的，但是這個也不要經(jīng)常吃，吃多了比較容易上火。

就這種情況而言的話每天都是能夠少量的接觸到一些堅果類的東西，對寶寶這個大腦發(fā)育完成呀！