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孕 14 周吃哪些食物對寶寶發育好？

2024-10-17 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕14周吃什么食物對寶寶有益？聽說孕期吃一些對寶寶有益的食物，能培養寶寶的一些后天的優勢。

回答1
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

孕 14 周時，以下食物對寶寶有益：富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：如魚肉、雞肉、牛肉、蛋類、豆類等，能促進寶寶組織和器官的生長發育。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜）和水果（如橙子、蘋果），有助于維持寶寶的正常生理功能。 3. 富含礦物質的食物：比如牛奶、蝦、黑芝麻等富含鈣的食物，可幫助寶寶骨骼發育；動物肝臟、瘦肉等富含鐵的食物，預防貧血。 4. 富含膳食纖維的食物：芹菜、玉米等能促進腸道蠕動，預防孕期便秘。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：如核桃、三文魚等，對寶寶的大腦和視網膜發育有益。總之，孕期飲食要多樣化、均衡，保證各種營養素的攝入，為寶寶的健康成長提供良好的營養基礎。
2024-10-17 13:27

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回答2
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好，懷孕期間只要多吃一些有營養的，平時保存量，經常多吃水果蔬菜就可以的
2024-10-17 13:27

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回答3
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董寶平主治醫師

北京市通州區新華醫院

二級

婦產科

懷孕期間的話盡量是多吃一些堅果，這樣對寶寶的大腦發育是有好處的，平時營養葷素，要搭配均衡。
2024-10-18 06:11

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