產后奶水少可以通過食用一些食物來促進乳汁分泌，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：營養豐富，其中的蛋白質和微量元素對增加奶水有幫助。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促進乳腺發育，有一定的催奶作用。 4.絲瓜：具有通經活絡的功效，利于乳汁的分泌。 5.花生：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，可增加乳汁量。 6.茭白：不僅美味，而且能清熱解毒，促進乳汁分泌。 7.豌豆：有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 8.豆腐：蛋白質含量高，對產后催奶有積極作用。 產后飲食要多樣化，保持營養均衡，同時要注意休息，保持心情舒暢，這些都有助于乳汁的分泌。如果奶水仍不足，建議及時咨詢醫生。

你好，如果奶水少的話，可以多吃魚湯，豬蹄湯催奶，另外也可以找個催奶師按摩。

如果么有來水的話你可以多吃一點前久和雞蛋煮了都是說來的你可以試一下

你可以多煲點湯喝，比如排骨湯，鯽魚湯，雞湯，這些都是可以下奶的。

可以吃點木瓜燉牛奶啊，豬蹄子啊，鯽魚湯啊這些都可以催奶的，要是還是擔心寶寶吃不夠的話就搭配點哺泉一起吃，也是補氣血的，我產后就是這么吃的，現在奶水完全夠我家寶寶吃，一直是純母乳，寶媽你可以試試的