要提高受孕率并保障寶寶健康，需注意生活習慣、把握受孕時機、保持良好心態、進行孕前檢查以及避免不良因素等。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。適度運動，增強體質。 2.把握受孕時機：了解女性的排卵期，在排卵期進行性生活可提高受孕幾率。可以通過基礎體溫測量、排卵試紙檢測等方法確定排卵期。 3.保持良好心態：減少壓力，避免焦慮和緊張情緒，保持心情舒暢，有利于內分泌的穩定，促進受孕。 4.進行孕前檢查：夫妻雙方均應進行全面的孕前檢查，包括生殖系統檢查、遺傳病篩查、傳染病檢查等，及時發現并處理潛在問題。 5.避免不良因素：戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質，如化學制劑、放射性物質等。 總之，提高受孕率和保障寶寶健康需要夫妻雙方共同努力，從多個方面做好準備。

你好，首先呢，你必須要調理好身體，真的一定要忌口，不可以吃辛辣和生冷的東西就行。

順其自然，保持良好的生活作息，一般是沒問題的

如果是現在是備孕期的話可以吃葉酸片，然后在排卵期同房受孕幾率會高一點，如果想寶寶更健康的話，讓你老公這段時間不要碰煙酒。