孕婦常吃葵瓜子及多吃堅果對寶寶是有益處的，包括促進胎兒大腦發育、提供營養物質、增強免疫力、有助于胎兒視力發育、改善孕婦便秘等。 1.促進胎兒大腦發育：堅果富含不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等，對胎兒大腦細胞的發育和神經功能的完善具有重要作用。 2.提供營養物質：能提供蛋白質、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，滿足胎兒生長所需。 3.增強免疫力：其中的抗氧化物質有助于提高孕婦和胎兒的免疫力，降低患病風險。 4.有助于胎兒視力發育：像核桃中的維生素 A 對胎兒的視網膜發育有益。 5.改善孕婦便秘：堅果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解孕婦常見的便秘問題。 總之，孕婦適量食用葵瓜子和堅果對自身及胎兒都有好處，但要注意選擇原味、無添加的堅果，并控制攝入量，以免攝入過多熱量。

孕婦要適當的吃葵花籽，吃多了可能會上火的，懷孕期間可以把堅果當做零食吃，吃點核桃，杏仁，榛子，花生等。

你好，懷孕期間可以多吃一些堅果這樣對寶寶的發育是有好處的。葵花子不要吃多少吃一點，不然又容易引起上火。

你好懷孕期間可以吃瓜子，只要適量就好，平時多吃一些，核桃，夏威夷果。對寶寶大腦發育有一定的好處。

親，可以吃的，但是要少吃，吃多了容易上火，，懷孕時多吃些堅果類的食物會對胎兒的大腦發育有很好的促進作用。除了葵花籽，還有像核桃、榛子、松子、栗子、西瓜子、南瓜子等等，特別是核桃和南瓜子是一定要吃的。南瓜子生的熟的都可以。