你好，如果自己不清楚坐月子的事宜還是不要自己在家坐月子，武漢坐月子的婦產醫院很多，一定要找一家安靜好休養的醫院，切不可找便宜環境不好的醫院。產后飲食誤區產婦們都得認清楚了，在產后以下四種情況要進行有效的避免。 　　1、產婦產后領先周和第二周忙于進補。這可要不得，因為在產后如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過于營養會更胖;而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦。 　　2、進食生冷、寒涼食物。這些食物容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于產后惡露的排出和瘀血的去除。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、海帶、紫菜、豆豉、甘蔗、梨、西瓜等。 　　3、食用辛辣食物。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　4、喝咖啡、喝酒、喝茶，容易導致精神振奮，不易入睡，影響自身的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

　　護母嬰專業照護：母嬰專業照護，24小時全天候守護媽媽和新生兒的健康。提供產后媽媽傷口護理、新生兒護理、新生兒哺乳、嬰兒SPA撫觸、嬰兒臍帶護理等專業護理。針對媽媽和新生兒的不同時期的個體差異和需求，定制個性化母嬰專業照護，使媽媽和新生兒在安全舒適的環境中度過美好的月子時光。 　　營養膳食調理：一般由健康和營養學專家及多年星級酒店經驗的廚藝大師組成的母嬰保健營養團隊在權威級婦、產、兒、中醫、營養等學科專家的悉心指導下，以孕產婦的營養補充金字塔為依據，針對孕產婦個體差異，提供中、西方不同口味、量身定制的個性營養膳食調理方案。 　　產后媽媽康復：好的月子中心一般都環境舒適、設備先進，提供產后子宮恢復、產后盆底康復、產后瑜伽、體質調理、產后瘦身塑形、產后心理輔導、產后胸部保養、修復妊娠紋和疤痕等產后康復。

　　1、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 　　2.居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。 　　3.每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 　　4.產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 　　5.哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。