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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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懷孕期間適合孕婦做的運動包括散步、游泳、孕婦瑜伽、孕婦體操、慢跑等。 1.散步：這是一種簡單且安全的運動方式，能增強孕婦的心肺功能，促進血液循環。孕婦可以每天在空氣清新的地方散步 30 分鐘左右。 2.游泳：能減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉。但要注意泳池的衛生和水溫，避免感染和著涼。 3.孕婦瑜伽：有助于增強身體柔韌性和平衡力，緩解孕期的身體不適。但需在專業教練指導下進行。 4.孕婦體操：可以針對性地鍛煉孕婦的腹部、腰部和腿部肌肉，為分娩做好準備。 5.慢跑：如果孕婦在孕前有慢跑習慣，孕期身體狀況良好，可適當慢跑，但要控制速度和時間。 總之，孕婦在選擇運動時，要根據自身的身體狀況和孕期階段，適度運動。運動前最好咨詢醫生的建議，確保運動的安全性。
2024-10-17 12:03
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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可以做做適合孕期的瑜伽，或者是散散步，懷孕期間運動量不宜過大，以免對胎兒造成影響
2024-10-17 14:26
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