頸椎病一般都是很容易復發的，治療的目的是減少癥狀，減少復發。建議你檢查一個頸椎的磁共振，看看頸椎病的嚴重程度，對癥治療。頸椎病的治療方法包括臥床休息、頸椎牽引、頸圍領制動保護、理療等。臥床休息、頸圍領制動保護和頸椎牽引可以緩解頸項肌的痙攣，增大椎間隙，減輕對交感神經的激發。頸托和圍領可限制頸椎過度活動，輕柔的手法按摩及理療有加速局部炎性水腫消退，松弛肌肉，改善局部血液循環的作用。建議根據病情對癥施治。

建議給于頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。

頸椎病主要是看癥狀還有檢查的結果怎么樣。您很年輕沒有外傷史的應該不會很重。自我保健就可以。主要是不要長時間低頭工作。定時改變姿勢。加強頸部肌肉鍛煉。主要是主動性活動。前傾后仰左旋右旋左傾右傾等等。還有就是手指的抓空練習。沒有麻木癥狀的不用吃藥。因為藥物作用有限。多吃鈣質的食物。多喝水。多戶外運動。