孕晚期睡眠質量不好容易醒來，可能是由多種因素導致的，如胎兒增大帶來的不適、心理因素、生理變化、不良睡眠習慣、環境影響等。 1.胎兒增大：孕晚期胎兒體積增大，對母體的壓迫增加，可能導致孕婦腰酸背痛、呼吸困難，影響睡眠。 2.心理因素：孕婦對分娩的擔憂和緊張，容易產生焦慮情緒，進而影響睡眠。 3.生理變化：體內激素水平的改變，如孕激素和雌激素的波動，可能干擾睡眠。 4.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、白天睡眠時間過長等，都可能影響晚上的睡眠質量。 5.環境影響：臥室溫度不適、噪音較大等環境因素也會使孕婦睡眠易醒。 總之，孕晚期睡眠不好易醒是較為常見的現象。孕婦可嘗試通過調整睡眠姿勢、保持良好心態、改善睡眠環境等方式來改善睡眠。若睡眠問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下采取合適的措施。

白天盡量是少睡一點，多活動活動晚上睡覺之前可以用熱水泡一泡腳或者是喝上一杯牛奶了再睡。

你好一般來說，懷孕晚期的時候睡眠質量不好，晚上容易醒來，這是因為肚子太大的原因。

親就是太緊張了，白天少睡，晚飯后散散步，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，都是有助睡眠的