懷孕 22 周體重增加 20 斤是否正常，需要綜合多方面因素判斷，包括孕婦的孕前體重指數、飲食攝入、運動量、胎兒發育情況以及是否存在水腫等。 1. 孕前體重指數：若孕前體重正常，孕期增重應較為平穩。若孕前體重過低或過高，增重標準會有所不同。 2. 飲食攝入：若飲食結構不合理，高熱量、高脂肪食物攝入過多，可能導致體重增長過快。 3. 運動量：孕期缺乏運動，能量消耗少，也易使體重增加過多。 4. 胎兒發育：若胎兒發育過大，也會使孕婦體重增長較多。 5. 水腫：孕期出現水腫，可能導致體重增加異常。 6. 其他因素：如孕婦自身的激素水平變化、基礎代謝率改變等，也可能影響體重。 總之，懷孕 22 周體重增加 20 斤不一定是不正常的，但需要密切關注，建議孕婦定期產檢，由醫生綜合評估孕婦和胎兒的健康狀況，給出合理的建議和指導。

自己后期就需要注意自己的飲食習慣，適當的注意不要喝太多的湯水，體重增長過多，對后期不好。

其實這樣的正常體重也是很正常的，沒有必要太過于擔心了吧適當的放松心情，

你這個的確長的有一點點多，建議控制一下飲食。

每個人體質有差異的，寶寶健康就好了，均衡營養就好，多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不能隨便補的，可以適當走動，定期檢查看看吧，最好是整個孕期控制在25斤之內比較好的，比較容易順產。