您好，睡前吃甜食這個是對于睡眠是沒有幫助的，反倒會加重胃的負擔，導致腹脹、消化不良等。許多孕婦晚期，因為胎兒增大，對于母體的壓迫癥狀明顯，導致孕媽媽平躺睡眠以后，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等，再加之小便次數(shù)增多，會出現(xiàn)經(jīng)常睡覺易醒這些情況，這是一種常見的生理現(xiàn)象。還有的孕婦,因為懷孕生寶寶很緊張，精神壓力大，所以晚上也會睡眠不好。如果這種情況，可以按摩太陽穴，做做孕婦瑜伽。養(yǎng)成早睡早起，睡前適量活動的習慣，保持輕松愉快的心情，臨睡前用熱水泡腳，以達到改善睡眠的作用。

睡前喝牛奶有助于睡眠，吃甜食可以適當吃些，懷期甜食不要吃的過多，那你是總想寶寶快要出生的一些事了，自然會影響睡眠了，

睡前喝牛奶可以有助于睡眠，如果在用熱水泡泡腳效果會更好，不過都要堅持的。至于甜食晚上最好不要吃，這樣對身體不好的

你好，快要生產(chǎn)分娩的時候，吃甜食當然也是有助于睡眠的，不過我平時吃太多甜食，也要防止妊娠期糖尿病。

放松心情，不能給自己太大的壓力，平時可以多觀察情況，或是在睡前可以聽聽音樂