產婦坐月子期間要注意身體恢復、飲食營養、心理調適、個人衛生、休息活動等。 1.身體恢復：密切關注惡露排出情況，若惡露持續時間長、有異味或伴有腹痛，可能是子宮復舊不良或感染，需及時就醫。 2.飲食營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 3.心理調適：產后激素變化易導致情緒波動，家人要給予關心和支持，產婦自身也要保持積極心態，預防產后抑郁。 4.個人衛生：可以洗澡洗頭，但要注意保暖，及時擦干。勤換內衣褲，保持會陰清潔。 5.休息活動：保證充足睡眠，有利于身體恢復。適當活動，如散步，能促進血液循環，但避免劇烈運動和重體力勞動。 總之，產婦坐月子期間要從多方面注意，科學調養，才能更好地恢復身體，適應新的角色。

產后不要亂吃生冷的食物，還有在做月子的時候不要碰冷水，不要著涼，多吃點有營養的食物把身子養好。另外在護膚方面也要多加注意，最好選擇孕婦專用的護膚品，像原生態妝食同源的親潤就是很適合。

做月子的時候千萬不要碰冷水，注意飲食養好身子，不要吃生冷的東西，要休息好，不要落下病根，還有日常用的護膚品建議最好用些孕產期專用的，例如妝食同源的親潤啊，這些也可以的。

產婦做月子最重要的是要從飲食上面調理好，飲食上要均衡，營養全面豐富，不要用涼水洗頭洗澡洗手這些，不要吹風，要注意不要著涼。

不要吃辛辣刺激食物。產婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于身體健康。