您好，一般青少年骨骼發(fā)育跟飲食營(yíng)養(yǎng)還有運(yùn)動(dòng)有關(guān)，同時(shí)受遺傳因素方面影響。所以平時(shí)的話，飲食方面可以適當(dāng)多喝些牛奶或者骨頭湯補(bǔ)鈣，也可以適當(dāng)服用一些鈣片。同時(shí)最好要配合多運(yùn)動(dòng)，例如多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，打籃球或者跳繩等，也可以幫助刺激骨骼增長(zhǎng)。

魚，蝦，豆制品，牛奶，新鮮水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺鈣嚴(yán)重還要吃些鈣片，例如伊分子生物鈣，就是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品了，沒有任何的副作用，吃后不會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激，便秘等現(xiàn)象。還不用搭配VD（魚肝油）就可以很好地吸收補(bǔ)鈣更方便   

你好，最好的補(bǔ)鈣方式還是以食補(bǔ)為主，你可以多給孩子吃含鈣高的食物，比如骨頭湯，豆制品等等，要多帶孩子出去曬太陽(yáng)，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。

魚，蝦，豆制品，牛奶，新鮮水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺鈣嚴(yán)重還要吃些鈣片，例如像蓋意利，是非常好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品了

你好，青少年如果有缺鈣的話，好去當(dāng)?shù)卣?guī)的藥店，買青少年補(bǔ)鈣的鈣片，平時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。