哪些食品能補(bǔ)鈣及有無(wú)相關(guān)食療食譜
吃什么食品補(bǔ)鈣啊？有沒(méi)有相關(guān)的食療食譜啊？在網(wǎng)上有資料么？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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鈣是人體必需的重要礦物質(zhì)，許多食物富含鈣，如奶制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。以下為您介紹一些常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食品及食療食譜。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易于吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等，是植物性鈣的良好來(lái)源。 3. 海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅鈣含量豐富，還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。 4. 堅(jiān)果：杏仁、芝麻等，能補(bǔ)充一定量的鈣。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等，鈣含量較高。 食療食譜如蝦皮豆腐湯，將豆腐切塊，蝦皮洗凈，加水煮湯，調(diào)味即可。還有芝麻醬拌菠菜，將菠菜焯水后與芝麻醬拌勻。 合理飲食，攝入富含鈣的食物，有助于維持骨骼健康。但如果存在嚴(yán)重缺鈣或吸收不良等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-17 12:16
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，豆制品和魚(yú)類都補(bǔ)鈣，網(wǎng)上有好多資料的
2024-10-17 12:16
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)不一定的哈，可以去百度一下
2024-10-17 12:16
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)是可以喝骨頭湯的吃鈣片的
2024-10-17 12:16
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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親您好，可以吃些清淡的食物的，可以吃些蝦皮，海帶，魚(yú)都是可以補(bǔ)鈣的。
2024-10-17 20:29
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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