排骨能否有效補(bǔ)鈣及營(yíng)養(yǎng)成分如何
2024-10-17 11:45
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排骨真的可以補(bǔ)鈣嗎怎么聽說出了有骨髓的其它營(yíng)養(yǎng)成分不大啊
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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排骨在一定程度上可以補(bǔ)鈣，但其補(bǔ)鈣效果有限，且除骨髓外，排骨還具有其他營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。 1. 鈣含量：排骨中的鈣主要存在于骨頭中，但人體對(duì)其吸收利用率較低。 2. 蛋白質(zhì)：是身體組織的重要構(gòu)成成分，有助于維持生理功能。 3. 脂肪：提供能量，但過量攝入可能導(dǎo)致肥胖等問題。 4. 維生素：包含 B 族維生素等，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 5. 礦物質(zhì)：如磷、鐵等，對(duì)骨骼健康和造血等有一定作用。 總體來說，排骨是一種有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，但不能單純依靠它來滿足全部的營(yíng)養(yǎng)需求。飲食應(yīng)多樣化，包括蔬菜、水果、全谷物等，以確保攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2024-10-17 13:45
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以的，但是還是要多曬太陽效果更好。
2024-10-18 06:20
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