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即問即答

哪些食物富含 DHA 和 EPA 適合寶寶吃？

2024-10-17 11:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

富含dha和epa的食物都有什么呢？想做一些給寶寶吃，不知道要做啥。

回答1
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

富含 DHA 和 EPA 的食物有魚類、藻類、蛋類、堅果類、母乳等。 1.魚類：三文魚、金槍魚、鱈魚等深海魚富含豐富的 DHA 和 EPA，是寶寶獲取這些營養的優質來源。 2.藻類：海帶、紫菜等藻類食物也含有一定量的 DHA 和 EPA。 3.蛋類：雞蛋中的蛋黃富含 DHA，是較為常見且容易獲取的食物。 4.堅果類：核桃、杏仁等堅果，含有對寶寶大腦發育有益的成分，包括一定的 DHA。 5.母乳：對于嬰幼兒來說，母乳是天然且富含 DHA 和 EPA 的最佳食物。給寶寶添加這些食物時，要注意食物的新鮮和衛生，烹飪方式也要盡量健康，以保留食物中的營養成分。同時，要根據寶寶的年齡和消化能力，逐步適量添加。
2024-10-17 13:28

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回答2
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

你好，這個年最好是給孩子多吃一些蔬菜，還有肉類，雞蛋這些都是有營養的食物，能幫助的。
2024-10-17 13:28

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回答3
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許士梅主治醫師

北京市大興區婦幼保健院

二級甲等

兒科

魚類海鮮類，不過海鮮不能吃太多，不知道能否接受，
2024-10-17 13:28

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回答4
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

dha只存在于魚類及少數貝類中，其它食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含dha
2024-10-18 07:14

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