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即問即答

飲食清淡應選擇哪些食物？

2024-10-23 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

飲食清淡吃什么？我想要吃清淡一些的飲食的，誰能告訴我飲食清淡吃什么的啊？

回答1
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

飲食清淡可選擇蔬菜、水果、粗糧、低脂肪肉類、豆制品等。 1.蔬菜：如白菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能提供豐富的營養，且熱量低。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有多種維生素和抗氧化物質，有助于增強免疫力。 3.粗糧：例如玉米、燕麥、糙米，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化。 4.低脂肪肉類：如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉，蛋白質含量高，脂肪含量低，能滿足身體對蛋白質的需求。 5.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等，是優質植物蛋白的良好來源。保持飲食清淡有助于維持身體健康，預防多種慢性疾病。在選擇清淡食物時，應注重食物的多樣性，以保證營養均衡。
2024-10-23 12:27

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回答2
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

飲食清淡就是說你平時的煮食不要加太多調料，不要太油膩就行，這樣對你的腸胃吸收負擔沒那么大。
2024-10-23 12:27

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回答3
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劉保福主治醫師

威縣常屯衛生院

一級甲等

婦產科

飲食清淡就是不要放太多的鹽以及油，少吃葷腥的食物，以蔬菜為主，飲食方面要注意
2024-10-23 12:27

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回答4
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

額，這個清淡的食物主要是指油膩比較小的食物，如素菜，青菜，稀飯等。可以多吃新鮮青菜、豆腐等，對回奶很有幫助！
2024-10-23 23:34

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