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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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兩歲寶寶補鋅可通過多種食物來實現，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。合理搭配飲食有助于滿足寶寶的鋅需求。 1.肉類：像瘦牛肉、瘦豬肉等，富含優質蛋白質和鋅。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較為豐富。 3.堅果：如腰果、杏仁，是不錯的補鋅選擇。 4.谷物：燕麥、糙米等能提供一定量的鋅。 5.豆類：黃豆、黑豆等，鋅含量也較為可觀。 總之，為兩歲寶寶補鋅，應注重飲食的多樣化和均衡。讓寶寶養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣，有助于攝入充足的鋅元素，促進其生長發育。
2024-10-24 04:31
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