月子期間飲食有講究，有些食物不宜吃，有些則有助于補身體。不宜吃的食物如辛辣刺激、生冷寒涼、油膩高脂、回奶食物、含咖啡因食物等。適合吃的有富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物。 1.辛辣刺激：如辣椒、花椒等，可能導致產婦腸胃不適，影響身體恢復。 2.生冷寒涼：像冰淇淋、生魚片等，易引起腹痛、腹瀉。 3.油膩高脂：如油炸食品，會加重腸胃負擔，影響消化。 4.回奶食物：韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌。 5.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，可能影響產婦睡眠和寶寶健康。 6.宜吃食物： 富含蛋白質：如雞肉、魚肉、蛋類，有助于身體修復。 富含維生素：新鮮蔬菜和水果，增強免疫力。 富含礦物質：瘦肉、動物肝臟，補充鐵等礦物質。 總之，月子期間的飲食要均衡、多樣、清淡，以促進產婦身體恢復和乳汁分泌，保障母嬰健康。

不能吃生冷的東西，麥芽韭菜回奶不能吃，小米雞蛋雞湯排骨湯豬蹄湯魚湯湯水之類的東西有補身有下奶

月子里不要吃生冷食物，多喝湯，比如花生豬腳湯，鯽魚湯和鴿子湯等等，下奶效果不錯

月子里不能吃生冷的食物和辛辣的食物，不能吃大麥類食物。可以吃點水果，多吃點肉

坐月子一定要保證吃好、休息好，特別要注意自己個人的衛生，不要吹風、受涼，飲食要忌辛辣，忌涼的，這些都是會影響恢復的，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，回奶的食物不要吃，寶寶如果有濕疹的話就不能吃魚蝦。產后四十二天最好是能去檢查看看。