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遲潤華 主治醫師
北京德勝門中醫院眼科
眼科
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近視眼的糾正和預防可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意用眼環境、定期眼部檢查、合理飲食等方式。 1. 養成良好用眼習慣:讀寫姿勢要正確,保持“一拳一尺一寸”,避免長時間近距離用眼,每用眼 40 分鐘應休息 10 分鐘。 2. 增加戶外活動:每天保證 2 小時以上的戶外活動,陽光可促進視網膜分泌多巴胺,抑制眼軸增長。 3. 注意用眼環境:光線要適宜,避免在過暗或過亮的環境中讀寫。 4. 定期眼部檢查:建議每半年進行一次視力檢查,及時發現問題并采取措施。 5. 合理飲食:多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 總之,預防和糾正近視眼需要長期堅持上述方法,養成良好的用眼習慣和生活方式,才能有效保護眼睛健康。
2024-10-17 13:45
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張靜 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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近視眼怎么糾正或預防,預防很簡單,但也很多人就是很難做到,首先坐著看書,要眼與書本距離要保持一尺左右,不要熬夜勞累,不要長時間近距離看書和視頻,每學習一小時就像方眺望十分鐘。假性近視是可以矯正的,可以配合老花鏡矯正,但真性近視就不可以矯正,只能佩戴近視鏡,所以要愛護自己的眼睛,要養成良好的生活習慣,按時作息避免太勞累,不要用眼過度,多吃些護眼的食物如維生素AE等。
2024-10-17 20:51
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