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孕婦缺鐵怎樣食補效果佳？

2024-10-23 09:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦缺鐵吃什么好得快？吃什么食物補鐵效果好？

回答1
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

孕婦缺鐵可通過飲食補充，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的鐵元素，每周食用 1 - 2 次，能有效補鐵。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量豐富，且蛋白質含量高，利于孕婦營養均衡。 3.豆類：黑豆、紅豆等不僅含鐵，還富含蛋白質和膳食纖維，可經常食用。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，其中的鐵含量較高，且富含維生素 C，能促進鐵吸收。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優質蛋白質來源，也含有一定量的鐵。 6.水果：櫻桃、草莓等水果，富含維生素 C，有助于鐵的吸收和利用。孕婦在飲食補鐵的同時，還應定期產檢，監測鐵含量。若缺鐵嚴重，需在醫生指導下補充鐵劑。總之，合理飲食對孕婦和胎兒的健康至關重要。
2024-10-23 12:53

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