孕期運(yùn)動(dòng)需注意多方面，如自身身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)方式等。同時(shí)，散步、孕婦瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于胎兒發(fā)育。 1.自身身體狀況：孕婦在運(yùn)動(dòng)前要了解自身健康狀況，如有妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，需先咨詢醫(yī)生。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)適中，避免過(guò)度勞累，以微微出汗、不感到疲勞為宜。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 4.運(yùn)動(dòng)環(huán)境：選擇安全、空氣流通好、溫度適宜的環(huán)境。 5.運(yùn)動(dòng)方式：散步能增強(qiáng)心肺功能；孕婦瑜伽可增加身體柔韌性；游泳減輕關(guān)節(jié)壓力。 總之，孕婦運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，以保障自身和胎兒的健康。

孕期的運(yùn)動(dòng)最好是要非常的小心，然后也要注意一下幅度最好平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的就不要再堅(jiān)持了，特別是在孕期。

孕期一般做運(yùn)動(dòng)，一定要做輕微的運(yùn)動(dòng)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平常多散散步就可以了，沒(méi)有必要刻意做運(yùn)動(dòng)的

孕婦的話盡量還是適當(dāng)?shù)模刻斐酝觑埌雮€(gè)小時(shí)以后活動(dòng)一下可能會(huì)比較好吧，不要大量的活動(dòng)就可以啦

懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在反應(yīng)不怎么厲害的情況下，盡量不要挑食。注意保暖，防止感冒。少接觸帶有輻射的東西，如電腦，手機(jī)。。。還有最好別劇烈運(yùn)動(dòng)，影響胎兒的發(fā)育，可以多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)