1 到 3 個月的孕婦在飲食方面需要特別注意，應多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，同時要避免一些不利于胎兒發育的食物。具體包括合理攝入優質蛋白、補充葉酸、保證碳水化合物供應、增加蔬果攝入、控制油脂和糖分等。 1. 優質蛋白：孕婦應多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，這些食物富含優質蛋白質，有助于胎兒組織器官的生長發育。 2. 葉酸補充：多食用菠菜、蘆筍、柑橘、草莓等，葉酸對胎兒神經系統發育至關重要。 3. 碳水化合物：保證足夠的主食攝入，如全麥面包、糙米等，為身體提供能量。 4. 蔬果攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質，如胡蘿卜、蘋果、香蕉等。 5. 控制油脂和糖分：減少油炸食品、糕點等高油高糖食物的攝入，避免體重增長過快。 6. 飲食衛生：確保食物新鮮、干凈，避免食用生冷食物，以防感染病菌。 總之，1 到 3 個月的孕婦要注重飲食的均衡和多樣化，為胎兒的健康成長提供良好的營養基礎。

多吃魚吧！魚的話是補腦的呢這個的話其實那個懷孕期間的話最好吃，新鮮的蔬菜水果多吃就可以了。平時的話要多注意休息，要保持好的心情。

均衡飲食，葷素搭配的。可以變化花樣的做到色香味俱全的，但是不要吃生冷辛辣刺激油膩食物。要多吃補血補氣補鈣食物的來調理身體的。

懷孕早期的孕婦，你可以喝孕婦奶粉，同時也可以服用葉酸，這個階段你也可以多吃一些堅果，對寶寶的大腦發育有幫助。

多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養就好了。前三個月必須吃葉酸，防止胎兒畸形