3歲寶寶缺鐵，可通過飲食調整、補充鐵劑等方式補鐵。飲食方面多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。必要時在醫生指導下使用鐵劑。同時，要注意促進鐵吸收，養成良好的飲食習慣。 1.飲食調整：動物肝臟（如豬肝）富含易吸收的血紅素鐵，每周可安排 1-2 次。瘦肉（如牛肉、豬肉）也是優質鐵來源。蛋類（雞蛋、鴨蛋）中的鐵含量也較為可觀。豆類（如紅豆、黑豆）以及綠葉蔬菜（如菠菜）能提供一定量的鐵。 2.補充鐵劑：常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，但需遵醫囑使用。 3.促進鐵吸收：多吃富含維生素 C 的水果（如橙子、草莓），能促進鐵的吸收。 4.良好飲食習慣：避免挑食、偏食，規律進餐，少吃零食。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查血常規，了解鐵的補充情況。 總之，3歲寶寶缺鐵要綜合調理，家長要耐心引導孩子養成健康的飲食和生活習慣，以改善缺鐵狀況。

缺鐵不嚴重的話輔食可以添加蛋黃、動物肝臟、鴨血、黑木耳，紅棗泥等。咨詢都是不錯的，嚴重可以去醫院開點藥劑哦。