產婦補鈣可通過飲食和鈣劑補充。月子里補鈣有助于自身恢復和寶寶健康，一般建議持續補充一段時間。具體包括飲食選擇、作用原理、補充時長、注意事項等。 1.飲食選擇：多吃富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2.作用原理：有助于產婦骨骼恢復，預防產后骨質疏松；還能保證母乳中鈣含量，滿足寶寶生長發育需求。 3.補充時長：建議產后至少持續補鈣 3 個月，之后可根據自身情況調整。 4.鈣劑選擇：可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 5.注意事項：補鈣同時要注意補充維生素 D，以促進鈣吸收；多曬太陽也有幫助；遵醫囑選擇合適的鈣劑和劑量。 總之，產婦要重視月子里的補鈣，合理飲食和補充鈣劑，保障自身和寶寶的健康。

產婦的話你可以多喝一點湯。或者是吃點鈣片也可以的，就是在懷孕的時候吃的哺乳期也可以吃。

也并不是說月子里面一定要補鈣，其實平時多吃含鈣量高的食物，通過食療來補鈣比較安全

，產婦如果想要補鈣，并且現在又在月子里，建議可以吃一點鈣片，主要還是要吃到不缺鈣

月子補鈣是因為寶寶要從奶水吸收鈣質！可以吃點含鈣高的食物！豆制品牛奶！骨頭湯！骨頭粥！蝦皮粥等含鈣都比較高