鈣的補充是可以通過食物中攝取，也是可以通過一些鈣質品營養劑的補充，這種情況的話，應該綜合多種因素補充鈣質，目前你這種情況平時可以吃，鈣爾奇，也可以煮一些骨頭湯啊，或者吃一些香蕉，含鈣量高的水果，橙子，補充維生素，以及在一些紫外線，能夠促進鈣質吸收。

你好，骨頭湯里的含鈣量是很少的，不能作為補鈣食用。一旦體內缺鈣了，最好是買一些鈣片來吃，平時在吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，酸奶，肉類，禽蛋類食物。

你還不該有很多種方法可以多喝點，魚湯，豬腳湯骨頭湯之類的，如果那，鈣片跟糖類相比哪個好應該是？湯類好吧。因為鈣片畢竟是藥。

你好，女人缺鈣可以喝豬骨頭湯補鈣的。一般缺鈣輕微的可以食療補鈣。缺鈣情況較嚴重的最好搭配鈣片，效果會比較好。

你好，這個事肯定會造成我們的身體，發痛的，你一定要適當的補充一些鈣片，平時一定要喝點兒牛奶來增加抵抗力

懷孕五個月后就可以吃一些鈣片來補鈣了，因為后期比較容易缺鈣～食補也會不會有那么好吸收。