胎兒頭發的良好發育與孕婦的飲食密切相關，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物。常見的有益食物有黑芝麻、核桃、黑豆、雞蛋、牛奶等。 1.蛋白質：蛋白質是頭發的重要組成部分。孕婦可通過食用雞蛋、牛奶、魚肉等來補充優質蛋白質，有助于胎兒頭發的生長。 2.維生素：維生素 B 族對頭發健康很重要，如糙米、燕麥等富含維生素 B 的食物。維生素 C 能促進膠原蛋白合成，像橙子、草莓等水果富含維生素 C。 3.礦物質：鋅元素有助于頭發生長，孕婦可適當食用牡蠣、瘦肉等補充鋅。鐵元素能保證血液供應，菠菜、紅棗等食物含鐵豐富。 4.黑芝麻：黑芝麻富含多種營養成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，對胎兒頭發發育有一定幫助。 5.核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有益于胎兒頭發的營養供應。 總之，孕婦要保證飲食的均衡和多樣化，為胎兒的頭發發育提供充足的營養。但胎兒頭發的生長還受多種因素影響，不能單純依賴飲食。

這個時候的話可以選擇這個時候注意給寶寶，平時懷孕話可以選擇自己多吃一些黑豆加黑芝麻的話就比較好些吧！

你好，寶寶在長頭發的時候最好還是多吃一些，芝麻因為芝麻的黑色素挺多的，以后寶寶的頭發挺好

想讓寶寶的頭發長得好的話，這種情況在懷孕的時候可以多吃點芝麻試試，大有利于寶寶頭發發育。

這個時候應該多喝些水的，吃些堅果類的食物的，對胎兒的頭發是有好處的，孕期的時候應該吃些黑芝麻的，對胎兒的頭發是有好處的。