坐月子期間上火，飲食需格外注意。不能吃辛辣刺激食物，如辣椒、花椒；不能吃油膩食物，像油炸食品；不能吃熱性食物，例如榴蓮、桂圓；不能吃高糖食物，比如糖果、糕點(diǎn)；不能吃腌制食物，像咸菜等。 1.辛辣刺激食物：辣椒、花椒等會(huì)加重上火癥狀，導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛。 2.油膩食物：油炸食品這類(lèi)高油脂的食物，不易消化，易引起腸胃不適，加重便秘。 3.熱性食物：榴蓮、桂圓等性熱，食用后可能使體內(nèi)火氣更旺。 4.高糖食物：糖果、糕點(diǎn)等糖分高，易導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，影響身體恢復(fù)。 5.腌制食物：咸菜等腌制食品含鹽量高，可能加重水腫，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。 坐月子期間飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，有助于緩解上火和改善大便情況。如果上火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在月子里的時(shí)候，上火了不能吃太高蛋白的食物，可以多吃蔬菜和水果的哦，也要注意不能吃辣的食物的

日多喝溫開(kāi)水保證睡眠不熬夜.可以吃香蕉,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說(shuō);綠豆湯茴香姜辣椒櫻桃梨,敗火的好東西

適當(dāng)?shù)某灾炖淞擞脽崴疁叵鲁裕伦泳蛺?ài)上火大便干。多喝水吃著清淡的食物。

可能是寶媽坐月子期間吃的太油膩，加上不活動(dòng)，所以導(dǎo)致了便秘，建議寶媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，像香蕉都可以的，偶爾吃點(diǎn)蔬菜或者吃點(diǎn)清淡的稀飯。偶爾走動(dòng)走動(dòng)，科學(xué)坐月子，合理喂養(yǎng)。