肩周炎是肩關節周圍軟組織的無菌性炎癥，主要表現為肩部疼痛和活動受限。治療肩周炎的方法包括藥物治療、物理治療、運動康復、中醫治療、手術治療等。 1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉緊張；局部外用藥物如扶他林軟膏，也有一定效果。但使用藥物需遵醫囑。 2. 物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，有助于改善局部血液循環，緩解疼痛。 3. 運動康復：進行肩部伸展、旋轉、上舉等動作的訓練，增強肩部肌肉力量和關節活動度。 4. 中醫治療：針灸、推拿按摩能疏通經絡、緩解疼痛；中藥外敷也有一定輔助作用。 5. 手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡下松解術等手術方式。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并根據個人病情選擇合適的方案。同時，患者在治療過程中要保持耐心和積極的心態，配合醫生進行治療和康復訓練。

肩周炎必須在醫院檢查，如果比較嚴重的可能還打的打針，到最后你就會好的比較快。

建議采用專業中醫藥內服外用相結合治療,內服中藥伸筋

這些是可以通過理療法，或者是一些針灸來改變的。

如果有肩周炎的話，平時可以多跳跳舞。打羽毛球的話也是非常不錯的選擇。可以去人民醫院看一下。