孕婦要吃什么水果可以避免貧血？——濟寧
2016-11-04 11:13
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一人吃飯，要提供兩個人的營養元素，孕期的食物要多元化并且注意什么該吃，什么不該吃，更是應該注意，面面俱到，孕婦貧血是一個普遍的問題，可以通過食物緩解，孕婦要吃什么水果可以避免貧血？
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回答1
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貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫的方法是一般是紅紫色類的食品相對補血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹慎點了。 一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
2016-11-04 13:13
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回答2
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補血關靠吃水果是遠遠不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補鐵又能均衡營養，你可以試試。
2016-11-04 13:13
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