生活中該如何預防腰椎間盤突出？
2016-10-28 09:23
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生活中該如何預防腰椎間盤突出？腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，我身邊不少朋友都得了腰椎間盤突出，所以我想知道預防腰椎間盤突出的方法。
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回答1
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代紹武 副主任醫師
九江泌尿科醫院
風濕免疫科
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劇烈的運動會讓腰椎間盤突出的人破裂纖維環傷口扯裂，加重了突出。特別是腰椎間盤突出的急性期，神經會由于髓核壓迫激發出現水腫和無菌性炎癥。所以，腰椎間盤突出的患者，要禁止劇烈運動。我們要知道合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤的突出，對輕微腰椎間盤突出患者還是可以起到療效作用的，但是我們一定要掌握方法要領。
2016-10-28 11:23
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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我們在生活中，有很多動作是需要用力的。比如說彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰，這些都是有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤的。所以，我們每當搬抬重物的時候，建議大家要蹲下來，將我們的身體向前靠，使重力分擔在腿部的肌肉上。尤其是那些平時較少進行體力勞動的人更應該要注意這一點。
2016-10-28 11:23
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回答3
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助理醫生
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其他
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腰椎間盤突出的預防是要要養成良好生活及工作習慣的，像起居飲食應該規律、減小通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不被認可的。除此之外，要多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃一些水果及蔬菜等。
2016-10-28 11:23
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