懷孕 4 個月時，飲食選擇既要保證營養，又要豐富多樣。需考慮食物的安全性、營養成分、孕婦口味、消化情況和胎兒需求等。 1. 安全性：避免食用生肉、生魚片、未消毒的奶制品等可能攜帶病菌的食物。 2. 營養成分：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；攝入足夠的蔬果以獲取維生素和膳食纖維，像蘋果、香蕉、菠菜等。 3. 孕婦口味：可根據個人喜好選擇酸甜或清淡口味的食物，但要注意控制糖分和鹽分攝入。 4. 消化情況：選擇易消化的食物，如米粥、面條，避免油膩、辛辣食物加重腸胃負擔。 5. 胎兒需求：適當補充富含鈣、鐵、鋅等元素的食物，如牛奶、瘦肉、堅果。 總之，孕期飲食要均衡、多樣，在保證安全和營養的前提下，滿足孕婦的口味需求，促進胎兒健康發育。

１、螃蟹 味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛淤之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 ２、甲魚 雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉還強。 ３、薏米 是一種藥食同源之物，薏仁對子宮平整光滑肌有興奮作用，可推動子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 ４、馬齒莧 既是草藥又可作菜食用，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮回數增多、強度增大，易造成流產。 ５、蘆薈 懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆流血，甚至造成流產。 ６、山楂 孕婦應少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的概率。

山楂果及其制品，是頭一種孕婦不能吃的食物。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會激發子宮收縮，甚至導致流產。甲魚和螃蟹，這兩樣東西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。辛辣激發性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會對胎兒產生不良激發，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。薏米也是孕婦不能吃的食物，因為其對子宮的平整光滑肌有興奮的作用，會推動子宮收縮，所以有導致流產的可能。荔枝和桂圓，這兩種食物屬于熱性食物，吃了之后會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一。加工食品和罐頭食品，因為這些食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，孕婦常吃這些食品對健康不利，也可能影響胎兒的發育。