懷孕 4 個月時，飲食選擇很重要。要考慮營養均衡、食物安全性、個人口味偏好、胎兒發育需求、避免過敏食物等。 1. 營養均衡：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；攝入足夠的碳水化合物，像全麥面包、糙米；還要補充維生素和礦物質，新鮮的蔬菜和水果是不錯的選擇，如橙子、菠菜。 2. 食物安全性：確保食物熟透，避免食用生肉、生魚、未消毒的奶制品。 3. 個人口味偏好：在保證健康的前提下，可以適當滿足自己的口味，比如喜歡酸甜口味，可以吃些糖醋菜肴。 4. 胎兒發育需求：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、堅果；補充鐵元素，如動物肝臟、瘦肉。 5. 避免過敏食物：了解自身的過敏情況，避開易致敏的食物。 總之，懷孕 4 個月的飲食要多樣化，注意營養搭配，既能滿足孕婦的口味需求，又能為胎兒提供良好的生長環境。但每個人的身體狀況不同，如有特殊情況，可咨詢醫生。

１、螃蟹 味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛淤之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 ２、甲魚 雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉還強。 ３、薏米 是一種藥食同源之物，薏仁對子宮平整光滑肌有興奮作用，可推動子宮收縮，因而有誘發流產的可能。 ４、馬齒莧 既是草藥又可作菜食用，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮回數增多、強度增大，易造成流產。 ５、蘆薈 懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆流血，甚至造成流產。 ６、山楂 孕婦應少吃山楂，因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用，吃太多會增加流產的概率。

山楂果及其制品，是頭一種孕婦不能吃的食物。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會激發子宮收縮，甚至導致流產。甲魚和螃蟹，這兩樣東西屬性寒涼，有活血化瘀的作用，因此也就有墮胎的作用，所以孕婦最好不要吃。辛辣激發性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶、酒等，這些都會對胎兒產生不良激發，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形，因此也是孕婦不能吃的食物。薏米也是孕婦不能吃的食物，因為其對子宮的平整光滑肌有興奮的作用，會推動子宮收縮，所以有導致流產的可能。荔枝和桂圓，這兩種食物屬于熱性食物，吃了之后會導致內熱加重，有礙機體聚血養胎。所以桂圓和荔枝也成為孕婦不能吃的食物之一。加工食品和罐頭食品，因為這些食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，孕婦常吃這些食品對健康不利，也可能影響胎兒的發育。