面部痤瘡的緩解方法包括保持良好的生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食、使用藥物治療以及進行物理治療等。 1.保持良好的生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，減輕壓力，適度運動，有助于調節內分泌，改善痤瘡癥狀。 2.注意皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 2 - 3 次，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 3.合理飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。 4.使用藥物治療：常見藥物有維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等。但使用藥物需在醫生指導下進行。 5.進行物理治療：如紅藍光治療、光動力療法等，可殺滅痤瘡丙酸桿菌，減輕炎癥。 總之，緩解面部痤瘡需要綜合多種方法，并持之以恒。如果痤瘡癥狀嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診，接受專業治療。

在生活中痤瘡患者還要避免用手去觸摸面部，以免導致手上的細菌沾到面部，造成二次感染，加重痤瘡的癥狀。

飲食上痤瘡患者要盡量的避免過冷、過甜、過咸、過油、過辣等一些具有激發性的食物，這類的食物都會加重腸胃的負擔，使內分泌炪現異常，導致皮脂腺的分泌較為旺盛，加重痤瘡的癥狀。另外，還要禁忌煙酒等。