身上長痤瘡，通常與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染、炎癥反應和內分泌失調等有關。治療和護理方法包括注意皮膚清潔、調整飲食、規律作息、合理用藥及避免擠壓等。 1. 皮膚清潔：每日用溫水和溫和的潔面產品清潔皮膚，去除多余油脂和角質，但避免過度清潔。 2. 調整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4. 合理用藥：可外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等；癥狀嚴重時，可口服多西環素、異維 A 酸膠囊等，但需遵醫囑。 5. 避免擠壓：擠壓痤瘡可能導致感染擴散和疤痕形成。 總之，痤瘡的治療和護理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。患者應保持良好的心態，積極采取措施，如有需要，及時到正規醫院皮膚科就診。

不要給自己太大的精神上的壓力，平時無論多忙，都要及時上床睡覺，保持正常的肌膚的新陳代謝，避免毒素累積加重青春痘，學會勞逸結合，經常參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力

長痤瘡時要注意保持皮膚衛生，不要亂用藥物，尤其是激素類的藥物，不要用水擠壓，不要給自己壓力，要保持愉快、樂觀的心態面對此病，不要吃辛辣激發性的食物，不要吃甜食，防止油脂分泌過多造成堵塞加重痤瘡癥狀。祝早日康復