乳腺增生是乳腺結(jié)構(gòu)不良的一個(gè)發(fā)展過程，多發(fā)生于中青年女，臨床表現(xiàn)為周期性胸部疼痛，多發(fā)生于月經(jīng)前期，偶為不間斷*疼痛，在月經(jīng)前期加重，胸部內(nèi)及邊界不清的結(jié)節(jié)，呈圓形，多為單側(cè)，也可雙側(cè)發(fā)病。典型的乳腺增生疼痛，是在月經(jīng)前一周開始，隨后逐日加重，月經(jīng)一來潮胸部疼痛即慢慢緩解。下次月經(jīng)前，周而復(fù)始地再次出現(xiàn)胸部疼痛。疼痛亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射，有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢；疼痛可隨情緒變化而波動(dòng)。

乳腺增生是乳腺組織增生和退行性變，與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。剛發(fā)育成熟的女孩也可能患病。患病后飲食要注意，比如少吃辛辣、油膩、含咖啡因食物等。 1. 乳腺增生原理：乳腺增生主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)，雌激素相對或絕對增高，孕激素相對或絕對降低，引起乳腺導(dǎo)管和小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性和進(jìn)行性變化。 2. 患病可能性：剛發(fā)育成熟的女孩，因體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，有可能出現(xiàn)乳腺增生，但相對較少。 3. 飲食禁忌：避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以防刺激乳腺；減少油膩食物攝入，如油炸食品，避免加重乳腺負(fù)擔(dān)；控制含咖啡因食物的量，像咖啡、巧克力等；少吃雌激素含量高的食物，如蜂王漿。 4. 適宜飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持乳腺健康；適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉等。 5. 其他注意：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；規(guī)律作息，避免熬夜。 總之，18 歲女孩胸部不適應(yīng)重視，若懷疑乳腺增生，可及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣，有助于預(yù)防和緩解癥狀。

1.保持好心情很重要，不良的心理因素導(dǎo)致過度緊張、憂慮悲傷，造成內(nèi)分泌長期失調(diào)，推動(dòng)增生癥的加重。 2.改變飲食，多吃蔬菜和水果類、粗糧、核桃，黑芝麻等，少吃高脂質(zhì)食物。 3.生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。 要治療乳腺增生還得從改善自身的體質(zhì)開始，從源頭上解決問題。多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充人體必須的有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能恢復(fù)自身的免疫力。 1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉 等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6.強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。