區(qū)分真假近視需專業(yè)驗(yàn)光檢查，假性近視恢復(fù)要綜合方法，包括正確用眼、眼保健操、飲食調(diào)整等。 1. 驗(yàn)光檢查：專業(yè)眼科醫(yī)院通過(guò)散瞳驗(yàn)光等方式，準(zhǔn)確判斷是真性還是假性近視。 2. 眼保健操：堅(jiān)持做規(guī)范的眼保健操，如按摩眼周穴位，能緩解眼肌疲勞。 3. 用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠(yuǎn)望或閉目休息。 4. 戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線。 5. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 6. 睡眠充足：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，利于眼睛恢復(fù)。 總之，假性近視的恢復(fù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期復(fù)查視力。

一般說(shuō)來(lái)，如果眼睛過(guò)度用眼，會(huì)變?yōu)檎嫘越暎瑫r(shí)間每個(gè)人因人而異。一旦形成真性近視就不能自我恢復(fù)，建議注意休息，不要揉眼或過(guò)度用眼，佩戴適合度數(shù)的眼鏡來(lái)矯正。

近視眼，要想恢復(fù)正常應(yīng)該不很容易，平時(shí)可以多做保健操。 最好到專業(yè)的眼科醫(yī)院做驗(yàn)光檢查。如果是假性近視眼的話，通過(guò)治療是可以恢復(fù)視力的。