眼睛干澀多由用眼過度、環境干燥、淚液分泌不足、維生素 A 缺乏、瞼板腺功能障礙等引起。可通過飲食緩解，如胡蘿卜、牛奶等。 1.用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，導致眼睛疲勞，淚液蒸發過快。應注意定時休息，避免連續用眼。 2.環境干燥：空氣干燥會使眼睛水分流失加快。可使用加濕器增加環境濕度。 3.淚液分泌不足：年齡增長、某些疾病等可能導致淚腺功能減退。需就醫檢查，明確原因。 4.維生素 A 缺乏：影響眼部正常功能。多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、動物肝臟。 5.瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌脂質異常。可通過熱敷、按摩瞼板腺來改善。 總之，眼睛干澀原因多樣，日常要注意用眼衛生，保持良好的環境和飲食習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫。

干眼癥建議你可以外用復方氯化鈉滴眼液配合口服維生素A膠丸治療。平時注意多眨眼，注意用眼衛生，避免長期使用電腦，多吃富含維生素A的食物。另外多喝白開水，不能吃辛辣激發性食物。

干眼癥個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感 建議大家要及時去醫院就診